导读：肥胖儿童增多已经成为了全球儿童健康问题，可是孩子毕竟不是成人，不能硬逼着减肥，因此建议对肥胖儿童进行心理、行为等多方面干预治疗。
从饮食习惯上逐渐诱导
肥胖儿童几乎都是肉类和甜食的忠实拥护者，这就要求父母对其加以诱导，逐渐增加每顿饭中的粗粮和蔬菜比例，鼓励孩子多吃水果、蔬菜，减少肉食和精细谷物数量。同时食物的烹饪应该以蒸、煮、烤和凉拌为主，同时少放盐、尽量不放糖和味精。这些都有助于减少摄食量。
坚持饮食“红绿灯”法
这是我国推荐采用的健康减肥法，取得了良好的效果。即将食品分为绿灯、红灯、黄灯三种，分别代表鼓励摄入的健康食品、应严格限制的食品和限量摄入的食品。"绿灯食品"包括瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖量不高的各种水果；"红灯食品"包括肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、白糖、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品；"黄灯食品"包括谷类食品、薯类食品、全蛋（包括蛋黄）类食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。
降低进食速度
肥胖儿童进食速度与正常儿童不同，他们常常往往狼吞虎咽，吃得又快又多。现已知，人进食以后，血糖会慢慢升高，当升至一定水平，就会刺激大脑，发出饱足感信号，于是人就会停止进食。若进食太快，血糖上升速度相对滞后，大脑发出饱足感信号相对较晚。同时，由于进食速度太快，在出现停止进食行为之前，人已超量进食。为了控制肥胖，必须教育孩子细嚼慢咽。
和孩子一起餐后运动
餐后看电视、玩电子游戏等不良习惯都是儿童发生肥胖的原因。家长应注意激发肥胖儿童的运动兴趣，鼓励其坚持锻炼。在运动过程中，有意识安排竞赛、对抗性活动，让他们参与竞争、发挥潜力。这样能增强肥胖儿童的主动性，锻炼勇敢、顽强、果断的性格，提高自制能力，并磨练出良好的意志品质。
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