雾霾天频繁出现，这对我们的呼吸道健康非常有害，经常置身于雾霾的天气，久而久之会损伤肺部及咽喉，孩子的身体素质较差，呼吸系统薄弱，容易出现呼吸道疾病，那么雾霾天该如何保护好孩子的健康呢?小编向各位妈妈推荐几款清肺润喉的佳肴。
冰糖莲子粥
原料：莲子100克，冰糖适量
先将莲子泡软，然后捞出洗净并跟粳米同煮，再加入冰糖，糖化即可，甜度可以根据宝宝的口味适度调节。
这款佳肴制作过程简单，营养丰富，莲子可以润肺明目，清热安神，适合全家饮用。
冰糖银耳羹
原料：银耳30克，冰糖适量。
先将银耳泡在水中，等银耳发胀变软之后捞起，接着把银耳和适量冰糖放在盛菜的器皿中，放入适量冷却的水，隔着器皿放入锅中同煮2~3小时即可。这套菜肴花费的时间成本比较高，但是对于润肺益气，养胃生津，止咳化痰等有着非常好的功效，是宝宝的滋补之品。
银耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳适量，百合适量，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。雪耳生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。小宝宝可滤汁饮用，较大的宝宝可以作为日常饮品食用。
总结：除了以上这几道清肺明目，润喉止咳的佳肴，妈妈们还要让宝宝多喝水，多吃些梨，枇杷等清肺化痰的水果。在雾霾天气时，尽量少带孩子外出，即使不得已，也要给宝宝做好保护措施，例如带上医用口罩等。
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