由于环境、家族史等等原因，有过敏体质的宝宝比例愈来愈高。宝宝成长到需要开始添加辅食时，父母不禁烦恼该怎么准备和喂食，才能让宝宝健康与营养兼具?今天小编就给大家讲解一下宝宝过敏体质 辅食怎么吃?
1、我家是否有过敏宝宝?
“过敏”是许多现代父母相当关心的话题。在人体免疫系统成熟过程中，T细胞扮演很重要的角色。T细胞有很多种，在接收外界刺激后展现不同类型的免疫反应，而影响人体是否产生过敏反应。
每一个人体内都具有两种免疫T细胞：正常反应的Th1和偏过敏反应的Th2，两者平日在人体内拮抗着，以维持免疫功能平衡。然而，当两者失衡，Th2高于Th1时，这个人便会偏向产生过敏性反应的体质。
2、家族史+环境‧影响下一代
事实上，父母双方的状况都可能会决定下一代是否过敏。长期生活的外在环境，也是影响宝宝是产生过敏性体质的重要因素。虽然以前环境较不佳，也不如现代讲究卫生，但大多数的孩子仍健康长大而较无过敏问题;反观现代的宝宝，过敏概率相当高。曾有人提出“清洁理论”，就是现在的一切都太干净，任何东西都要杀菌、无尘，似乎对宝宝“过度保护”，而让他们没有建立足量的外在免疫刺激，导致过敏体质宝宝的免疫成熟偏晚。
3、拿捏添加辅食的时间
食物从嘴进入身体，在体内消化运作，如果有任何问题，大多会直接反应在身体上。因此，随着宝宝长大，到了添加辅食的阶段，正是观察和了解其是否会产生过敏反应的好时机。
4、太早或太晚都不好
原则上，无论是有无过敏性体质宝宝到了4～6个月，家长就需要考虑帮宝宝添加辅食。最好不要早于或晚于这段时间。早于4个月，以奶类为主食的宝宝肠胃道尚未发展成熟，无法好好消化其他食物，反倒容易诱发过敏症状;而再怎么晚吃辅食，也最好在宝宝7个月前就要开始，一方面宝宝的肠胃道在6六个月时已健全，另一方面宝宝成长所需的营养，有些必须从辅食中获得，光靠母乳或配方奶还是不够。
此外，在宝宝的口腔敏感期，给予宝宝多元刺激，有助于咀嚼、语言等能力的发展。如果过晚添加辅食，不只营养所需不够容易导致发育较慢，也容易延后宝宝运用口腔能力的时机，长期以往可能对未来学习造成影响。
5、掌控过敏宝宝的饮食内容
免疫能力的获得对人体来说，是一个学习的过程人类体内最初的免疫细胞训练从肠胃道开始。如果能借由添加辅食的时机，调配和掌控过敏性体质宝宝的饮食内容，将有助于他体内的“过敏火车头”机制不会被启动，因而较不容易出现过敏情形，往后就算有过敏症状发作，其程度也会减轻许多。
6、从低过敏性食材开始入门
从营养学的角度切入，台湾前亚东医院营养科营养师戴珊如建议，不妨先从“低过敏性的食物”开始尝试。
1.五谷根茎类
米(白米、糙米、胚芽米)、部分麦类。
2.豆鱼肉蛋类
鸡肉、羊肉、牛肉。
3.奶类
水解蛋白配方。
4.蔬菜类
地瓜、南瓜、花椰菜、多数的叶菜类。
5.水果类
梨子、葡萄、樱桃、枣子、莲雾、苹果等多数的水果。
6.油脂与坚果种子类
亚麻仁油、芥花油、葵花油等植物性油脂。
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