据温州东方女子医院围产保健门诊主任赵晓玲介绍，坐月子是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是在这个阶段发生的；而且民间许多关于坐月子的陈规旧俗，也给产妇的身体健康带来许多不利影响。因此说，产后的生活对于产妇很重要，坐月子是要讲科学的。
营养要合理
产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但喝汤的同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的老说法是不科学的。
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后一天三餐中有6个鸡蛋就足够了。
产妇还要适量吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。用母乳喂养的产妇在吃蔬菜时要注意不宜过多，以免引起婴儿腹泻。
产后要及早哺乳
一些产妇以为，在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。赵主任指出，分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，主张产妇半小时就要开奶，使乳汁早些分泌。产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，吃奶前要用干净毛巾擦干净乳房、乳头，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
尽早下床活动
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。另外，产妇每天最好要俯卧床上30分钟，以免造成子宫位置的变化。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出及排便，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，顺产的产妇2小时内就要下床解小便，剖腹产的产妇产后24小时就可下床稍做活动，或半坐位与卧式交替休息，第3天便可下床行走并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
注意个人卫生
产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度要适中。产妇要特别注意个人卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。正常顺产的产妇，产后5天可以洗澡，以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口。
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