产后3-30天食谱举例

早餐：面包  标准粉 100克  芝麻酱 15克 
    牛奶卧鸡蛋  鸡蛋100克  牛奶 250克  白糖 10克
    早点：广柑 50克
    午餐：番茄牛肉面  挂面 175克 牛肉 100克  西红柿 100 
    豌豆苗10克
    午点：牛奶 250克 
    桔子 100克
    晚餐：米饭：大米200克   
    虾皮炒瓢菜：虾皮15克  瓢菜 150克  
    鸡肉炒黄豆：鸡肉 100克  黄豆 50 克
    晚点：醪糟蛋：鸡蛋100克  醪糟 20克  白糖 10克
    全日用油20克

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