产后吃什么对新妈妈很重要。那么有什么食疗方法可以帮我们产后恢复呢?下面就来为您介绍。
1、当归芍药汤
功效：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
原料：当归4、芍药各4克，大枣3粒
制作：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。
2、山药芝麻茶
功效：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是功效极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。
原料：山药粉10克，黑芝麻粉15克，糖适量。
制作：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。
3、雷氏月子调理汤
功效：服用1~2次者可减轻产后浮肿、身痛等症状，促进恶露排出。服用3~5次者可避免出现身体寒凉、关节疼痛、体虚易病等症状，减少妇科疾病的发生。
原料：桃仁、蜜草、黑姜片、黄糖
制作：用沙锅、搪瓷锅或玻璃锅加水500毫升，浸泡本品20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥。二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，与头煎汤混合后服用。
4、红枣枸杞母鸡汤
功效：补气活血，补充体力，恢复面色。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品。
原料：老母鸡一只，红枣、枸杞、姜片适量。
制作：老母鸡洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用。
