产妇们经过了辛苦的十月怀胎和产程中的艰辛后，是非常需要好的睡眠来让身体得到更好的休息，好的休息才能让身体快快恢复起来，但是有的产妇朋友们却在产后发生了失眠的问题，这样的健康问题不仅影响产后妈妈的身体，也同样会影响到新生儿的健康问题，所以，我们出现了失眠就按照下面的方法来做吧。
产后失眠了 不妨试试4道安神菜
除了这些小细节，妈妈们不妨尝试一些有助于睡眠的菜式或者茶饮，对于提高睡眠质量也是颇有帮助呢。
助眠菜式一：莲子百合红豆粥
食材：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
助眠菜式二：桂圆红枣小米糊
食材：
小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把
做法：
1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。
2、桂圆肉洗净，清水泡透。
3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。
4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。
安神茶饮一：龙眼冰糖茶
食材：
龙眼肉25克、冰糖10克
做法：
1、将龙眼肉洗干净，跟冰糖一起放入茶杯中。
2、往茶杯中加入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每天一剂，随冲随饮，喝完可以再添水，最后吃龙眼肉。
安神茶饮二：柏子仁茶
食材：
柏子仁15克(柏子仁在中药店可以买得到)
做法：
取柏子仁15克炒香，然后轻轻捣破，用开水冲泡。
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