我们知道，妈妈们在哺乳期的时候，要特别注意自己的饮食，因为自己的营养吸收和宝宝的成长发育息息相关。只有妈妈有了很好的营养，才能给宝宝提供健康有营养的母乳。有些食物是妈妈们在哺乳期的时候不能吃的，现在小编就来为您介绍会破坏哺乳效果的三种“禁果”！
哺乳期妈妈的3大禁果
维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”
禁果一：冰镇水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果二：凉性水果
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
禁果三：热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
冰镇水果、凉性水果、热性水果都是哺乳期的妈妈们需要避免食用的，为了宝宝的健康，妈妈们一定管住自己的嘴哦，不要图一时的嘴馋，而造成了对宝宝的伤害。
标签：哺乳期 腹泻 消化不良
