十月怀胎，一朝分娩。卸完货以后，整个身体开始恢复，于是就有了坐月子，这一向伟大而传统的仪式。在传统的经验中，坐月子的时候只有两件事不能干，就是这也不能、那也不能。尤其是冬天，老人怕月子里的妈妈受风，就闭门闭窗整整一个月，其实想想还是挺可怕的，最近就有以为月子期间的准妈妈就被这些限制坑惨了。
新闻背景：
23岁的小吴，刚在医院里诞下一个胖小子，但因为老人一直不准下床走动，现在双腿出现肿胀和痛感，家人和她都以为是怀孕后出现的寻常下肢水肿，没想到却被医生的诊断却让家里人冒了冷汗。
大夫给小吴诊断为为全肢深静脉血栓，如果再拖几天，双腿很可能会坏死，要面临截肢的风险，甚至有可能诱发肺栓塞，失去生命。幸好送往医院及时，这腿保住了，命也捡回了一条！
看完之后是不是出了一身冷汗？有的孕妈问，那是不是我们生完孩子就不需要坐月子了，就像外国人那样。其实也不然，因为中国人的体质和外国人有着很大的差别，坐月子既然是作为传统流传下来，那么就是适用于中国人的方法。但问题的关键就在于如何去科学、安全的度过月子期。想要科学坐月子。那就牢记下面的“5、4、3”。
冬季坐月子5不宜
1.不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气的清新。
2.不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。
3.不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
4.不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
5.不宜提重物。如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症；
建议：产妇在产后14天开始，就可以做提肛运动，每天做10-20次为宜，这项运动有助于产妇尽快恢复盆底功能。
冬季坐月子保暖4要点
1.室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20℃~25℃为宜。
2.室内保持一定湿度，切忌接触冷水。室内湿度一般以55%~65%。较为便捷的增湿方法就是使用加湿器，或者在室内放一盆水。产妇在给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。
3.产后一周左右可以洗澡，但应注意防寒。浴室温度宜在20℃~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，洗澡时间以5~10分钟为宜。
4.喂奶时防止肩关节受凉。冬天天气冷，在给婴儿喂奶时很容易引起肩关节受凉。喂奶时披一件外套，并更换喂奶姿势，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，容易造成颈肩痛。
饮食把握3原则
1.吃水果以不凉为原则。
2.清淡并非“忌盐”，以适量为原则。
3.饮食以清淡、营养、易消化为原则。
小编再强调一下，坐月子是对妈妈们生产之后恢复与休息的关键时期，也是必要环节。但是现在的生活方式与以前有了很大的差别，妈妈们和家里人要根据身体状况科学的坐月子。避免像小吴那样险酿大祸。
- 上一篇: 产后坐月子可以有效缓解产后痛
- 下一篇: 没有了
