能吃的 富含蛋白质的食物
刚刚接种甲流疫苗的王女士询问：“听说接种后吃点鸡蛋有好处，但不知道是不是真的。
专家的解释：接种甲型H1N1流感疫苗后，吃鸡蛋的做法是正确的。同时可以在饮食中适量增加含有蛋白质的食物，如鱼、牛奶、肉类等。因为有调查显示，蛋白质有利于加强疫苗注射的效果。同时还可以吃些豆制品、菠菜、木耳等食物，这里面含有丰富的铁质，能够起到对抗感冒病毒的作用。
忌口的 辛辣刺激的食物
一些接种疫苗后的市民觉得，这个也不能吃，那个也不能吃，到底是不是这样呢？
专家的解释：其实甲流疫苗和以往市民接种的季节性流感疫苗差不多，接种后只要正常饮食，保持营养均衡就可以。同时尽量不要吃辛辣、刺激性强的食物或是暴饮暴食，因为这样可以防止合并其他感染，避免身体不适，不要饮酒、浓茶、咖啡，可以多喝水。
注意的 别进行剧烈运动
在医院，李女士一直对刚刚注射完甲流疫苗的儿子说，不要动，不要动。李女士表示，其实自己也不知道这样做对不对，但就是觉得接种疫苗后运动不好。
专家的解释：接种疫苗后的确应避免剧烈的运动，要多休息，保证睡眠。在接种后，一般要在接种点观察30分钟，然后再离开。而很多孩子爱动，爱跑跳，总是坐不住，这时老师和家长应该向他们多加强调。
而在接种前一天，也应该尽量避免剧烈运动。同时，接种部位在24小时内要保持干燥，尽量不沾水或是洗澡。
馨提示：接种甲流疫苗时 别太紧张
据了解，接种甲流疫苗后，只有极少数人会产生乏力、低烧等类似于感冒的不适感，而从全球甲流疫苗的接种情况来看，接种甲型H1N1流感疫苗都是十分安全的，所以市民不必过于担心。谭主任表示，很多人接种后感到不适的原因是由于精神上过于紧张和焦虑，不良的心理因素对自身的反应产生误导，同时再结合很多外界原因共同作用，从而使接种者有不适感。对于接种甲流疫苗，市民要以客观的心态面对。据悉，在接种后的10天到两周就会出现抗体，需要注意的是，季节性流感疫苗和甲型H1N1流感疫苗两种疫苗不宜同时接种，最好间隔一个月的时间。
