谈及坐月子的饮食，马上就令人联想到小米粥、红糖、鸡蛋。当然，南方的朋友一般会想到麻油鸡、麻油腰花等食谱。在一般人的概念中，月子餐重在温补，而温补的素材，北方人多选用小米、鸡蛋、红糖等，南方人则多用黑麻油、老盐、米酒等。如果家中有婆婆妈妈可以帮忙坐月子，饮食通常就交由长辈来准备；如果长辈无法帮忙，可以考虑月嫂或到月子中心，以及可以定购月子餐。如果要请老公帮忙，那么建议先买几本相关的书籍，等产后再让老公照书来准备。
除了基本的月子餐之外，妇产科主治医师董宇红表示，产妇最重要的饮食原则是营养均衡，因此鱼、肉、奶、蛋、豆以及新鲜水果、蔬菜都要摄取。另外，因产妇身体较为疲累，夏天胃口可能不是太好，因此，餐点可采取少量多餐、清淡料理的方式，而且不要过量，否则一个月补下来，妈咪体重恐怕要直线上升啦。
春夏月子建议
补充水分：很多人认为坐月子期间不应该喝水，但是水分对于产妇来说非常重要，而且夏天水分容易流失。因此，建议妈妈可以请教中医师，烹制常见的“养肝饮”“解渴茶”，只要不是一次喝下大量的水分，每天适量喝水或汤类是有益于健康的。
米酒水：南方人坐月子多采用米酒水，是利用米酒将酒精煮至挥发而制成米酒水。现在很多月子餐配送中心已推出产妇专用的米酒水，使用更为方便。
多吃新鲜的蔬果：
可以改善产妇便秘的问题，至于水果可选择如苹果、葡萄、樱桃等温热属性的；蔬菜可选择卷心菜、花椰菜、炒芥蓝菜、红风菜、地瓜叶等非凉性的蔬菜。
生化汤：产后很多妈妈服用生化汤，董宇红医师建议可等吃完医生所开的子宫收缩剂，一周之后再服用。通常用量不宜太多，时间不宜过久，服用7-10贴就可以了。最好请教中医师意见后再服用，因为如果自己的体质不适合而又大量饮用，会增加产后出血量，甚至引起血崩，不可不慎。
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