受访专家/广州市妇女儿童医疗中心妇婴院区妇产科主任 禤庆山
5月20日，母乳喂养日又来了！回想自己刚做妈妈那半年，怎么才能把母乳喂养坚持下去，真的就像打一场持久战，没有决心、耐力和信念，没有家人和朋友的支持，我随时都可能成为一个逃兵。所幸最后熬过来了，但和我一样为母乳喂养焦虑担忧的新妈妈还在每天涌现。据媒体报道，80后女生10个有9个无母乳。难道我们的后代都得喝配方奶来养活？难道今后的母乳喂养只能是良好的愿望？广州市妇女儿童医疗中心妇婴院区妇产科主任禤庆山坚定地说：“只要有知识，有方法，母乳喂养一定能成功！”
疑问：母乳少，有何办法？
产妇分娩后，应尽早吸吮乳头，可以促使乳汁及早分泌。但不管多快多早让孩子吸吮，大多数妈妈都会面临乳汁不够、孩子吃不饱的问题。这是一个正常现象，不必感到焦虑。
由于孩子总是哭闹，妈妈不得不长时间地喂奶。生产的疲劳、失眠、对奶水不足的焦虑、抱孩子的腰酸背痛等汇集在一起，就容易产生抑郁情绪。若是突然受到精神打击，比如和丈夫、老人吵架，还可能出现产后抑郁症。因为催乳素来自于大脑，情绪低落可使催乳素暂停，乳汁分泌就可能随之减少或消失。
此外，很多产妇吃东西吃得不多，或不能忍受频繁地喂奶，乳头少吸吮，也是母乳不足的原因所在。
专家指路：
A、一般来说，乳房在产后24小时后才能有乳汁分泌。因为大脑刚刚接受分泌乳汁的信号，乳腺小管排出的乳汁量还非常少。此后，产后的1-2周分泌乳汁的速度仍然比较缓慢，喂奶时间比较长。对此，妈妈要心怀坦然。
B、防止喂奶腰酸背痛，一定要坚持“三贴”的姿势：宝宝和妈妈的腹贴腹、胸贴胸，宝宝下颌紧贴妈妈乳房，口能正常衔接乳头。坐、卧、半卧位都无所谓，怎么舒服怎么好。
C、越早让宝宝吸吮乳头越好。吸吮得越多，刺激反射到大脑产生催乳素越高，乳汁分泌才越旺盛。一般来说，新生儿每天喂奶最少要达到8次以上，有的可高达12次。只要坚持1个月，就能看到显著的成果。
D、多喝汤水、牛奶，为乳汁分泌提供原料。多吃豆制品、虾皮、虾干等含钙量高的食物，还可以适当吃钙片，并多晒太阳，适度运动，对妈妈和宝宝补钙有利。
E、正常一个乳房的乳腺有16-20个小叶，每个小叶都有一个小孔通到乳头。如果挤奶时看到奶束少于10个，可以到妇产科请专科医生帮助疏通，有助于乳汁分泌。
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