孕妈要学会自我保护

来源：网络来源时间：2012-1-30 11:49:00

1、俯身不仅要慢要轻，还要先屈膝。

2、仰躺起身前要先侧身，肩前倾，屈膝，再用肘关节支撑起身体。

3、长时间站立需不时移动身体重心。

4、坐时后背紧靠椅背。

5、走路上身保持正直，肩放松。鞋以低跟、宽掌为好。

6、长途坐车需不时起来走动。

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