导读：宝宝出生后，最有益、最健康的食物就是妈妈的奶水了，母乳不仅能满足宝宝的成长需要，还含有多种物质能提高宝宝的身体免疫力，让身体更好的发育成长。但是尽管母乳如此重要，但还是有宝宝不能喝上足够的母乳，为什么？妈妈的奶水不够了。
宝宝出生后，妈妈会生理性的分泌出乳汁，母乳的多少受母亲的体质、饮食、卫生等各方面的影响，如果妈妈的乳汁分泌不足，孩子就会吃不饱，或营养不良。
既然如此，怎样让妈妈的奶水变得充足呢？
第一，正确哺乳姿势，促进宝宝吮吸。
妈妈们第一次生育宝宝，看起来简单的哺乳姿势其实学问不少，如果姿势错误，宝宝可能无法顺利吮吸出奶水，而宝宝的吮吸也是促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素的重要原因。因此建议妈妈们多通过书籍、专家讲解的方式正确哺乳姿势，顺利哺乳。
第二，保护乳头
宝宝出生后，妈妈全身心都放在宝宝身上，容易忽视乳头的卫生，乳头不能保证清洁会导致发炎症状，影响奶水分泌。所以妈妈爱宝宝的同时也别忘了爱自己，多给乳房做清洁月按摩。
第三，产后别急着减肥
妈妈可能认为宝宝已经生下来了，可以开始瘦身计划了，其实，宝宝的哺乳期妈妈对营养的需求并不比怀孕的时候少，这个时候不能马上减肥，尤其要注意营养均衡。
第四，放松心情，担心越多，奶水越少。
奶水一时不足时很正常的现象，妈妈们还可以咨询正规的医师，不要太过紧张，情绪也会影响乳汁的正常分泌，往往越是担心奶水不足，奶水反而分泌的更少了，所以要试着放松心情，多多休息。
标签：奶水不够 正确哺乳姿势 乳头保护
- 上一篇: 睡眠不足小心宝宝成"胖墩"
- 下一篇: 产妇别迷信红糖
