想瘦想美 3类食物缺一不可

来源：网络时间：2006-11-28 15:11:00

有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。

营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

另一项就是纤维质、维生素的补充。

这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。

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