各位春节好，新年第一天上班，感觉是否很棒呢？哈哈，小编可是带着满满的朝气投入到工作中呢！不过很多人沾染上了“节后综合征”而无法自拔，而家里的宝宝们则跟着大人生活习惯也很不规律。既然节日已过，所有事情回到正轨，今天小编就给大家送上一份如何改善宝宝“节后综合征”的良方，还不学起来！
小儿积食怎么办？
过年“食”字当头，走东家串西家，走哪都离不开个“吃”。宝宝们的零食也大量增加，饼干和糖果等，这些高热量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后的食欲不振等。小编给你推荐一些消食滞的方法，家有贪吃孩，你要不要学习一下？
饮食疗法
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
按捏疗法
捏脊
让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉
足底心即是涌泉穴。父母以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。
如何恢复良好生活习惯？
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。如果放任宝宝不去调整，不仅家人的养育是个负担，对宝宝的健康也有严重的损害。
改善环境
节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
玩些小游戏
多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。
制定生活规律
胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，睡前一杯热牛奶也是很必要的。
宝宝睡眠紊乱咋调整？
如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
睡时舒适
为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。
如何调节宝宝的心理落差？
春节期间，由于家中亲朋聚会较多，人来人往比较热闹，又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿，孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后，过节期间的热闹与现实的冷清反差很大，孩子会一时难以适应，容易产生孤独和失宠感。父母应该及时调节他们的心理落差。
打好“预防针”
在上班前两天给宝宝打"预防针"，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
跳出单一的活动范围
在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。
逐步减少相处时间
这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。
宝宝的控制力不想成年人那样强，很多习惯都是要靠爸爸妈妈来引导纠正的，切记不要对宝宝发脾气，耐心的教导他，让他慢慢习惯这种环境的转变才是父母们教育的正道！
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