孕妇理想食品：干煎带鱼

　　材料  带鱼1条。

　　调料  植物油、面粉、葱丝、姜片、蒜片、盐、酱油、醋各适量。

　　做法

　　1. 带鱼去头、内脏，洗净，切段，沥干，备用。

　　2. 锅内放油，烧至七成热，带鱼裹面粉过油炸至金黄色捞出。

　　3. 锅内留底油，放入葱丝、姜片、蒜片炒香，然后放入带鱼段，加入盐、酱油、醋焖烧，烧熟后出锅即可。

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