早孕期的指末次月经第一天开始，到停经的第12周末。在停经6周左右，部分孕妇往往有畏寒、乏力、头晕、恶心、呕吐和择食等妊娠反应，一直持续到妊娠12周，多数人不治自愈。由于胃肠反应，使多数人食欲差，进食少，摄入热量不足，为了维持身体能量消耗的需要，就要消耗体内的脂肪，当脂肪氧化不全时，产生酮症、酸中毒，这对胚胎和胎儿发育不利。
为了减少恶心、呕吐发生，孕妇在早孕期可吃当时想吃的食物，中医认为“凡妊娠恶食者，所以思之食任食之必愈”。每次进食要适可而止，少食多餐，干稀食物分开进食，例好早晨吃面包不必同时喝奶，喝粥不必同时吃馒头，要避免进食量过大。要选择清淡易消化的食品，蒸蛋羹，拌豆腐比炸鸡蛋或炒豆腐更合适。另外，每次进餐都要慢慢吃，经过充分咀嚼的食物更容易消化。记住上述要求可以减少恶心、呕吐，顺利渡过早孕反应带来的不适。
对于早孕期进食减少不必顾虑，因为此期间胚胎和胎儿发育较缓慢，供给的营养素不需特别增加，但要避免偏食。停经3个月以后，绝大多数孕妇妊娠反应都会消失，再补充营养仍不失时机。
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