导语：孕期十个月，对每位女性来说都是一个漫长的历程。很多准妈妈开始的时候非常的兴奋，但是随着时间的增加，身心的变化，一开始的惊喜兴奋会被身体的沉重而代替，常会感到乏力枯燥。其实准妈妈们都可以自己找乐趣，驱赶枯燥。
第一件：静心，独自放松：
平日里或许你一直在忙碌之中，很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间，也会在上网或陪老公在消耗掉。现在起，不妨每天利用10分钟的时间独处，放上一段轻音乐，静下心，做几次深吸，每一次都吸进新鲜的氧气，充满你整个身体。慢慢地吐气，每一次吐气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。
第二件：用心想像未来宝宝的模样：
或许你的胎儿还只是刚培育的“小芽儿”。没有关系，你也可以想像一下他(她)的模样。想像一下，他长得比较像爸爸还是妈妈?你希望他的性格是什么样的?你希望他将来成为一个什么的人?当那些想象中的画面。
第三件、与胎儿交流：
你可以与未来的父亲一起选一个特定的时间与胎儿对话。你们可以先给胎儿取一个小名。轻轻地抚摸胎儿，精心地选择一些美好的祝福送给你们的宝贝，比如“我们接受你这伟大的生命，我们深深地爱你!”等等。当然，你们可以对胎儿讲你们相爱的历程或者你们的期望等，带着爱去与你的胎儿对话吧，你会产生什么样的感受?
第四件、在生活中多加一些“享受”：
怀孕了，你要更大程度地爱你自己。想一想有哪些活动你视为享受，多花一点时间在这些品味独特的“享受”上。除了要考虑安全因素外，比如公共场所细菌、病毒多，不宜多去外，你可以选择自己喜欢的方式来爱自己。
第五件、调整你的“生物钟”：
倘若你从前是当“夜猫子”的话，从现在起，你要改变一下自己生活作息制度尽可以规律起来，尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对你的身体健康大有好处，某种程度上也能减轻孕吐。曾有报道，准妈妈如果睡得较晚的话，宝宝出生后绝大多数也是“夜猫子”，准妈妈如果生活很有规律，早起早睡的话，宝宝出生后生活也相当有规律，这是因为宝宝早在妈妈的肚子里就适应了这样的“作息制度”。
第六件、练习腹式呼吸法：
妊娠第7个月后，胎儿的重量会超过1000克，身长约38厘米，这时，子宫内的空间对胎儿来说太狭窄了，这时，孕妈咪最好多多运用腹式呼吸法，给胎儿提供足够的新鲜空气。据说使用腹式呼吸法会使人体刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，准妈妈这种愉悦的心情也会影响胎儿，使胎儿感觉很舒服。
腹式呼吸法正确的做法是：背部挺直，全身放松，双手轻放在腹部，想象胎儿正居住在一个宽广的空间，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，吐气时慢慢地将体内空气统统吐出去，请注意要经常练习，最好请一个人作示范，以免方法错误。
第七件、适当补充生成脑部必需的营养成分：
脑细胞主要由蛋白质、脂肪、糖组成。这三大成分以均衡摄取为宜，但有些孕妈咪偏爱甜食，不知不觉中，另两大成分略有些不足。因此，专家建议孕妇可多吃些鸡蛋、牛奶和大豆制品，坚果类食品则可以当作零食。有关专家还特别推荐，孕妈咪不妨每天吃点花生、芝麻和奶制品。这些食品与胎儿的大脑发育关系密切。
第八件：把你真正的心理需求告诉对方：
这是一个特殊的生命历程，你常常会经历一些新的体验。在此期间，你的身体正在产生急剧的变化，一切应该发生的就让它发生吧，重要的是你也要准备好坦然地接受。也许，这是一个特别需要“心理护理”的阶段，但你的另一半似乎还没有完全地进入“角色”，他一时还无法体会“准爸爸”的感觉。没有人天生就会当爸爸，他也需要经过一定的“磨练”。
可以每天腾出半个钟头，把你身体经历变化和心理感受与自己另一半用心交流，并且告诉你自己心理所需。而不要因为孕妈咪因身体或心理的变化，对爱人产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，产生各样的情绪，而要处理好情绪最佳方式，就是用心交流。这样对你和胎儿都有很大益处。
以上8件事是孕妇们都需做的，可以让你的孕期增添色彩，顺利度过。
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