孕期饮品慎选择 绿茶不是禁忌

导读：为了避免酒精、咖啡因等不利于胎儿发育的成分摄入，女性通常会在孕期甚至是备孕期间就戒掉了酒精、咖啡、绿茶等饮品。但是最近的医学研究却发现，绿茶并不是孕妇的禁忌，正确饮用绿茶对于孕妇甚至是有益的。

专家说绿茶叶中含有维生素C、矿物质等营养成分，孕妇如果每天都喝一点淡绿茶，可以促进体内血液循环，预防妊娠水肿、有利于加强心肾功能，还可以帮助消化和促进胎儿生长发育，所以喜欢喝绿茶的孕妇可以适量喝一点淡绿绿茶，但是孕妇喝绿茶还是有很多需要讲究的地方。

孕妇可以喝绿茶吗？

据专家研究，孕妇喝喝绿茶是有不少好处的，!孕妇如能每天喝3-5克绿茶，特别是淡绿绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

绿茶的品种很多，各种绿茶所含成分也不尽相同。绿绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝绿茶的孕妇可以适量喝点绿绿茶。

虽然孕妇喝绿绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝绿茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害，所以孕妇喝绿茶要适量。

绿茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮绿茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外绿茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓绿茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

除了不能饮用过多，孕妇喝绿绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿绿茶。另外孕妇晚上最好不要喝绿绿茶。