孕期便秘可不是个小问题。如果想要有效缓解的话，方法还是有很多的。所以女性朋友不需要太过着急。为了身体健康，孕期便秘如何缓解效果?
方法一：吃饭前应喝清稀的汤，对肠胃最好了。
方法二：每天早上起床后、中午吃饭前及晚上睡觉的时候各喝一杯淡的盐水。
方法三：每天早睡早起。早晨的五点到七点之间是大肠经活动最跃的时候，有利于排泄。
方法四：轻轻按揉手两侧的支沟穴。支沟穴是有效的调治便秘的穴位，每个穴位早晚用手指按压五分钟，两天便可以顺利排出大便。缓解孕期便秘是很重要的。
预防孕期便秘的小窍门
妊娠便秘在门诊中比较常见，我一位同学，怀孕5个月时开始便秘，大便时不敢用力，怕增加腹压导致胎儿流产。用了开塞露，喝了蜂蜜水，效果都不是很好。
其实，便秘是孕妇常见的症状之一，因为，怀孕期间孕激素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，导致大肠对水分的吸收增加，使粪便变硬而排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生机械性压迫，也会引起便秘。
健康提示：缓解孕期便秘其实是很重要的，所以在孕产期里孕妇一定不可以大意，一定要多多注意自己的生活习惯才可以。
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