有关孕妇吃什么好的文章非常多，在这个信息通达的时代，孕期的饮食似乎并不是什么难题。但是关键在于大多数的准妈妈在怀孕后并不能够安心在家养胎，还是需要继续进行工作的，既然要工作，那么就不可避免的要吃工作餐，可是工作餐是否能够满足孕期母婴健康的营养需求就令人担忧了。其实你不用太过担心，只要记住以下内容，工作餐也能吃得很健康。
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
慎吃油炸食物工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
拒绝味重食物工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
饭前吃个水果为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
挑选饮料准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
工作餐在营养上肯定是不能和家中的孕期营养食谱相比的，但是如果我们能够记住以上这些关键的原则，工作餐同样也能够吃得很健康很营养。孕妇吃工作餐的两个基本原则就是挑三拣四和降低口味要求。所谓挑三拣四就是要有选择性的食用富含营养的健康食品，而降低口味要求就是不要对饭菜的口味要求太多，只要营养和健康连个条件满足，我们就可以放心吃。
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