进入孕晚期，你是不是经常感到腰酸背痛呢？出现这种情况，是因为在孕晚期的时候，胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快，这时候胎儿和孕妈都需要更多的钙元素。现在小编就为大家介绍两款补钙的鲜美汤品，各位孕妈可以吃一些来补钙哦！
一、海米冬瓜汤
主料：冬瓜300克、海米(虾米)50克。
调料：大葱5克、姜5克、盐2克、味精1克、香油5克。
做法：
1.将冬瓜去皮、瓤、洗净，切成5厘米、2厘米宽的长方片。
2.炒锅上旺火，加入200克鲜汤，烧沸后放入冬瓜片、海米、精盐煮约10分钟，至冬瓜半透明。
3.之后加入葱花、生姜丝，撇去浮沫，淋上香油即可。
功效：海米富含钙质，冬瓜利水消肿，不仅能帮助孕晚期准妈妈补充钙质，还能适当减轻孕晚期水肿。
二、棒骨海带汤
材料：莲藕2节、猪棒骨一个(约500g)、海带结100g、姜2片。
调料：盐、味精等。
做法：
1、将莲藕洗净，去结去皮，斜切成小块。
2、棒骨放入锅中，注入足够的水，煮开。
3、在棒骨汤快开的时候，用筷子按顺时针方向搅动，血沫会浮上来，用勺子将血沫清除干净。
4、血沫清除干净后，将莲藕、姜片一起放入，小火炖煮40分钟。
5、将海带结放入，可加适量醋，再煮20分钟，加入适量的盐和味精，即可食用。
功效：猪棒骨中的钙非常丰富，煮汤时味道鲜美，增进食欲，补钙效果不错哦。
孕晚期是胎儿骨骼、牙齿发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳等症状，所以不仅在孕前期、孕中期补钙，在孕晚期也要特别注意补钙。上面介绍的两款补钙鲜汤可以为各位孕妈很好的补钙哦。
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