要想拥有一个健康的宝宝，在备孕的时候就要开始注意饮食了，正确的饮食可以让你更容易怀孕，而且对怀上的宝宝也有很多好处。但是很多人并不知道在备孕的时候要吃些什么，所以小编在这里为大家推荐两款备孕的时候可以吃的菜品，大家一起来学习一下吧！
1.胡萝卜鸡蛋黄金饼
食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。
做法：
a.鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。
b.鸡蛋液中加入牛奶。
c.再加入面粉拌成面糊。
d.胡萝卜丝加入面糊中拌匀。
e.在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
营养tips：胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养全面，富含丰富的维生素、蛋白质和碳水化合物，是非常好的营养食谱。
2.木耳虾皮炒蛋
食材：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。
做法：
a.木耳凉水泡发，去蒂洗净。
b.鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。
c.锅热油，放入木耳翻炒片刻。
d.入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。
e.利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。
营养tips：黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，备孕期间的未准妈妈食用能够补充全面营养。
如果你正在备孕，如果你不知道在备孕期间吃什么，那就试着做一下上面介绍的胡萝卜鸡蛋黄金饼、木耳虾皮炒蛋吧！相信对你的受孕是有一定的好处的。
标签：备孕 食谱 营养
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