孕妈该如何补钙呢?钙质是身体必需的营养元素，对于孕妈妈这个特殊的群体而言，我们更要注意补钙，科学补钙才能保证身体健康，才能保证胎儿的健康发育。喝汤是一个补钙的好方法，下面就为准妈妈们介绍几款补钙汤品。
一、海米冬瓜汤
主料：冬瓜300克、海米(虾米)50克。
调料：大葱5克、姜5克、盐2克、味精1克、香油5克。
做法：
1.将冬瓜去皮、瓤、洗净，切成5厘米、2厘米宽的长方片。
2.炒锅上旺火，加入200克鲜汤，烧沸后放入冬瓜片、海米、精盐煮约10分钟，至冬瓜半透明。
3.之后加入葱花、生姜丝，撇去浮沫，淋上香油即可。
功效：海米富含钙质，冬瓜利水消肿，不仅能帮助孕晚期准妈妈补充钙质，还能适当减轻孕晚期水肿。
二、棒骨海带汤
材料：莲藕2节、猪棒骨一个(约500g)、海带结100g、姜2片。
调料：盐、味精等。
做法：
1、将莲藕洗净，去结去皮，斜切成小块。
2、棒骨放入锅中，注入足够的水，煮开。
3、在棒骨汤快开的时候，用筷子按顺时针方向搅动，血沫会浮上来，用勺子将血沫清除干净。
4、血沫清除干净后，将莲藕、姜片一起放入，小火炖煮40分钟。
5、将海带结放入，可加适量醋，再煮20分钟，加入适量的盐和味精，即可食用。
功效：猪棒骨中的钙非常丰富，煮汤时味道鲜美，增进食欲，补钙效果不错哦。
准妈妈一旦缺钙，那么身体健康，胎儿发育都会受到威胁，甚至会导致早产儿的出现，所以准妈妈们一定要注意补钙哦。
标签：孕期 保健 补钙
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