长久以来，大家总觉得备孕时得多吃，怀孕时更要大补，毕竟这是“一个人吃两个人的饭。”在这种传统观点的指导下，有的孕妈妈才27周体重就长了35斤，肚子上脂肪极多，营养师说得节制饮食，多活动，但是孕妈妈总是担心吃饭少会饿着宝宝。其实，胎宝宝的营养供给来源于妈妈的血液，而不是直接来源于你吃的食物，你长再多脂肪，对宝宝也毫无帮助。
孕妈妈太胖，危害多多
孕妈若太胖，患先兆子痫、妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠脂肪肝、早产等多种并发症的风险会发发增加。而孕妈妈体内多余的糖和脂肪容易使宝宝成长为巨大儿(体重超过4kg)，进而增加分娩时阴道撕裂的几率。此外，这种与激素改变相关的肥胖很容易被身体“记住”，导致产后减肥困难。
怀孕前6个月，身体能量需求与往常没太大区别，最后三个月虽略有增加，也不过是每天多200千卡左右，仅仅相当于多一两多瘦肉或者一碗米饭而已。所以，准妈妈们千万别一怀孕就立刻把脱脂奶全部换成全脂奶，从前碰也不碰的红烧肉现在仍然没必要摆上餐桌。
孕妈妈体重超标，宝宝不健康
有些妈妈孕晚期体重快速增加，其中除了母体的脂肪大量增加外，胎儿体重增加的部分主要是皮下脂肪，这种情况的多增重是没意义的。
以前，谁家要是生个大胖小子，都高兴得不得了，说明这家生活条件好，令人羡慕。可是从健康角度来讲，胎儿体重过重并不好。如果胎儿超重或肥胖的话，起成年后超重或肥胖的危险不但会增高，而且冠心病、癌症、哮喘等一系列慢性病的发病几率也会增加。
孕期体重控制不是一朝一夕的事情，在营养过剩的时代，控制体重应该是一个长久的话题。孕妈妈可不能只是吃了睡睡了吃哦，最好按照上面的体重增加标准健康地吃，在加上适量的活动，孕后期控制每周体重增长在400克左右，这样就可以保证胎儿的营养需要，健康度过孕期啦。
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