每个孕妈妈几乎都有一段尿频的尴尬阶段，半夜常常因憋不住尿而中断美梦，逛街时也可能遭遇尿急找不到洗手间的尴尬。小编在此提醒孕妈妈，做好适量喝水、及时排尿、注意外阴部的清洁这几方面工作，可以减轻尿频带来的尴尬。
据介绍，只要排除尿道感染，尿频、尿急属于正常现象。孕妈妈切勿限制液体的摄入量，以免导致脱水，影响机体正常代谢过程。但只可在白天增加饮水量，临睡前应减少喝水。
值得提醒的是，有尿意时应排空，不宜憋忍。孕妈妈需要隔一段时间就主动去洗手间排尿，尤其是出门在外时，不要等尿已经憋得很急了才去找洗手间。另外，孕期每天都应用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤最好选择棉质的、透气性好的。
除了尿频，还有尿急、尿痛，单侧腰痛，扣击患侧肾区疼痛感明显等症状的孕妈妈，则需及时就诊，以排除泌尿系统感染的可能。
如何缓解尿频
1.少吃利尿食物。孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。
2.避免仰卧位。孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
3.不要憋尿。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
4.护垫不能使用太久。怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
