哺乳期的妈妈们，往往为了宝宝的安全，被家长各种安利，吃这个好，吃那个好，这个不能吃，那个不能吃的。刚刚过完年的你们是不是只能守着一堆“催奶汤”，眼巴巴看着家里人大鱼大肉的吃着呢？很多妈妈表示不服，那么这些哺乳期的禁忌真的这么危险吗？
茶、咖啡、巧克力能吃吗？
多吃水果的好处
平时和闺蜜们聚会，看完电影，逛完街，咖啡厅里坐一坐，哺乳妈妈难道只能点白开水吗？
不不不，当然不用。
即使在哺乳期，每天不超过 2 杯咖啡仍然是没问题的，偶尔喝一两杯那就更不用担心了。研究表明，即使哺乳妈妈喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内，爱咖啡的妈妈们无需担心。
不过也要注意个体差异，毕竟每个宝宝都是不一样的。如果妈妈喝了咖啡后喂母乳，宝宝显得比平时烦躁不安，那么下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。
特别要注意的是，早产儿代谢咖啡因的速度比普通宝宝要慢很多，所以如果妈妈们要给早产儿喂奶，建议少吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等等。
❖
酒可以喝吗？
哺乳期还是尽量不要碰酒为好，但身处正月，难免会有兴致好想喝点的时候。而且还有不少加了酒的美味佳肴，比如啤酒鸭、红酒炖牛腩、酒酿圆子……
如果特别想吃这些菜，或者想小酌一杯，小编觉得也没必要过分委屈自己，少量喝一点是可以接受的。对于大部分妈妈来说，一瓶 355 mL 啤酒或 118 mL 葡萄酒的量都是安全的。注意不要过量就好，因为喝太多，酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁分泌减少，甚至还会进入乳汁。
如果要喝酒，最好在喝之前就给宝宝喂奶，或是挤一些母乳提前保存在冰箱里。喝了酒之后，如果要亲喂，至少要隔两个小时以上，等酒精完全代谢掉之后再喂奶。这个时候就别等不及啦，如果时间不够，酒精没有代谢完，乳汁中还是会有酒精的，酒精奶对宝宝可不好哦。
鱼可以吃吗？
鱼肉是个好东西，不但富含蛋白质，热量还少，其中的不饱和脂肪酸还能帮助宝宝的大脑发育。
但是，妈妈们也知道现在的环境污染问题，某些鱼类含汞比较高。妈妈吃了之后，过量的汞会从血液进入到乳汁，从而影响宝宝的神经系统发育。
含汞比较高的鱼有：鲨鱼、旗鱼、鲸鱼及方头鱼等大型掠食性鱼类，这些鱼最好就不要吃啦。
有些食物宝宝不喜欢
还有一种情况，妈妈们可能也发现了，宝宝有时会突然变得烦躁，甚至哭闹、抗拒喝奶。
是的，宝宝也有他不喜欢的食物。母乳的味道会因为妈妈吃的食物而改变的，有些食物吃了之后，就会让母乳变成宝宝不喜欢的味道。
据不完全统计，宝宝最不喜欢妈妈吃的食物有：
巧克力
肉桂、大蒜、咖喱、胡椒等香料
橙子、柠檬、西柚、草莓、菠萝等水果
洋葱、西兰花、花菜等蔬菜
这只是小编给大家提供的一些参考，自家的宝宝还是妈妈们最熟悉。如果怀疑是某种食物导致宝宝不爱喝奶了，妈妈们可以试着远离这种食物几天，然后再吃一次，来确定自己的推测。
总结起来就是，可以吃，但不要贪嘴哦！这些东西解解馋还是很好哒，毕竟已经怀孕九个多月，不过一定要根据宝宝吃奶之后的表现来保证宝宝的正常哺乳哦。
- 上一篇: 四维彩超的注意事项，请孕妈们看过来！
- 下一篇: 没有了
