准妈妈篇
为了有一个健康的宝宝，准妈妈可担负着重要的任务，孕妈身体的状况会直接影响宝宝的健康，因此，至少不应在患病或服药期间准备怀孕，停药后也应经过一段恢复期再考虑怀孕，尤其是停用避孕药及流产后，不要立即怀孕。
因为情绪也会影响人体内分泌及健康状况，这对于胎儿的影响不容小觑，准妈妈们一定要在孕前保持良好的心态，快乐的心情，多多休息，减少压力，避免过度疲劳。
如果不是特殊状况，不建议做大龄产妇。大龄产妇因为身体各方面机能都不如从前优秀，不仅对孕妇本身有危险，胎儿也将受到各种影响。研究证明，女性最佳生育时间应控制在25-35岁之间。
准爸爸篇
不要以为怀孕是女人自己的事情，准爸爸们的任务也着实不少。为了给准妈妈们一个良好的孕前心情，准爸爸们要多多从细节上关心他们，别给她们太多压力，多为他们分担一些家庭工作的辛劳。
已经有不少研究证明，二手烟对人体的危害甚至超过了一手烟，二手烟对胎儿的影响可不是从孕妇怀孕或者宝宝呱呱坠地时才开始，孕前几个月的时间里，准爸爸们就该保护准妈妈们远离二手烟甚至三手烟的侵害了。
药物、酒精、咖啡因都会影响男性精子的质量，因此孕前男性也要及时戒酒、戒咖啡、停用各种药物。
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