孕早期的妈妈们，通常都会发生一些妊娠反应，这些反应一般会表现为，头晕、恶心、食欲不振还有会觉的疲惫没精神，而在这些症状里，孕吐是最影响孕妇身体健康的一个问题了，因为，孕妇的身体健康和腹中胎儿的健康发育，全都要依靠准妈妈的一日三餐来供应，吃不下东西，吃了就吐的问题就成了必须要解决的问题，那么而对频频的孕吐，用饮食如何来调节呢？
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
土豆虽然营养，但是孕早期的准妈妈可要注意了哦，不能多吃哦。
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