很多备孕期的夫妻都知道，在怀孕的前3个月，需要补充叶酸。不过，与此同时，母婴健康专家也指出，备孕期补充叶酸过量，反而会伤害身体健康。那么，准备怀孕注意事项有哪些呢?下面就赶紧来看看，今天的怀孕知识介绍吧。
准备怀孕注意事项
1、叶酸过量会怎样
叶酸作为B族维生素中的一种，并非知识孕妇需要，对于正常人来书，也是非常需要的。由于人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是，长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。
2、掌握安全剂量
国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片，因此，只要医生没有特殊要求，每天服用1 片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的，又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片主要有两种，一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍。如果未准妈妈和准妈妈每天服用5毫克/片的叶酸片，就大大超过了身体的需要，可能造成一些不良后果。
3、补充叶酸算一算
除了前面提到的叶酸片，一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸，未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择，但无论选择哪种，都要计算一下每天补充叶酸的量，总量达到0.4毫克就可以了，最多不要超过1毫克。
温馨提醒：知道了准备怀孕注意事项，在备孕的过程中，夫妻双方应该合理的补充叶酸。虽然叶酸是备孕期不可缺少的营养素，但是，一旦补充过量，也是会伤害母婴健康的。所以，备孕期补充叶酸不要贪多。
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