怀孕后适当运动可缓解疲劳

怀孕过后，孕妈妈总是会觉得非常的疲劳，而且，总是感觉每天都睡不醒。这到底是什么呢?母婴健康专家指出，怀孕过后适当的运动，可以缓解疲劳。下面，就让小编来为你解答，怀孕后如何缓解疲劳吧。

怀孕后如何缓解疲劳

1、适当运动

孕期适当的做做体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，有利于保持和恢复较充沛的精力，适当运动还可使大脑运动中枢兴奋。有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。

2、按摩

闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴以及后脖颈，每处16拍，不仅有利于缓解疲劳，还可以健脑养颜。按摩前额;用双手捂住脸部，指尖置于前额，掌根部置于下颌。按摩数秒后，双手挪向耳部。改善下巴血液循环：用双手手背，轻轻地交替向上拍打下巴，刺激该部位的血液循环。按摩颈部：用手轻捏下颌骨周围皮肤，用拇指和食指的指节轻柔地挤捏颈部皮肤，切记不可拉拽。

3、听音乐

选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，可以调节情绪。

4、发展兴趣

例如动手制作一些小玩具，或者学习插花艺术，还可以为未来的小宝宝做一些小衣物。

怀孕后如何缓解疲劳?看完上面的介绍，小编相信，孕妈妈们也有了自己的答案吧。为了母婴健康，在怀孕期间，孕妈妈每天还是要坚持适当的运动哦。而且，每天适当的运动，对孕妇的健康，也是极有好处的。

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