都市白领每天有着强大的工作压力，而在家庭方面又面临着备孕的压力。那么都市白领女性该如何不影响工作的情况下又能积极备孕呢?母婴专家表示，白领女性比家庭主妇备孕要困难得多。一些生活习惯和饮食规律都会影响宝宝的健康，所以，白领女性的备孕原则就尤为重要了。
都市白领女性的备孕原则
白领女性的备孕原则
调整环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。
调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
多做运动。不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。
和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。
这些都是白领女性在备孕中要注意的原则，母婴专家提醒大家，备孕是为宝宝将来的健康打下基础，所以千万不得大意。为了自己宝宝未来的健康，请谨记都市白领女性的备孕原则，以免影响宝宝健康。
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