孕前补充营养是必不可少的，但是我们也不能够顾此失彼。科学的怀孕知识告诉我们，孕前保持理想体重也是很重要的。因为在怀孕期间体重会不断增加，如果孕前不能够事先保持理想的体重，那么就会导致孕期体重过重，这样就会引发多种孕期疾病，同时也会影响到分娩的顺利进行。那么如何能够一边补充营养一边控制体重呢?让我们看一看吧。
你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。
如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
孕前保持理想的体重是要求体重过重的女性要适当减重，而对于体重过轻的女性来说则应该适当增肥。对于需要增肥的女性来说，不宜暴饮暴食，而应该合理调配日常的营养摄取。而对于那些需要减重的女性来说，不宜采用速成的减肥方法，因为这样会导致体内营养的流失，应该一边补充营养，一边调配好自己的饮食，同时进行适当的运动。
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