怀孕前应该做些什么?这是我们首先要掌握的怀孕知识。怀孕前要做的事情很多，例如贮备营养，戒烟戒酒啦。但是还有一点也十分重要，那就是运动。孕前应该运动，这一点无论对于男性还是女性来说都是一样的，当然如果你日常就有运动的习惯那就更好了。可能你要问了，孕前为何要进行运动呢。孕前适当运动会给你带来如下这四个好处。
1：提高性机能：以便为受精卵提供优质的卵细胞，运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素(如，促卵泡激素、还踢生成素、雌激素、孕激素及生乳素等)分泌增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列的变化，为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。
2：改善心肺功能，有助于为胎儿发育输送所需要的各种营养。
3：增强肌肉系统功能，这是为了防止诸如胎位不正、难产等并发症，减少对新生儿可能造成的危害。
4：增强母体抗病能力，这是为了减少怀孕期间跟中病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭。
适当的运动给我们带来的第一个好处就是提高性机能，所谓的性机能并不是指性能力，而是能够促进雌性激素的分泌，为孕育宝宝提供良好的基础。适当的运动还能够有效改善心肺功能，这可以在日常帮助胎儿更好的输送营养。同时适当的运动还能够强健肌肉并且增强母体抵抗力，这样便能够更好的保护孕期健康，也能够防止胎位不正和难产的发生。
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