春暖花开的季节到了，这个季节是万物生长的好季节，也是孩子们长个子的大好时节。孩子在这个季节里会加速身体的成长发育，所以，孩子身体对钙质的需求量会增加很多，那么在这个季节父母们要注意宝宝补钙的问题了。那么在春季最适合孩子补钙的食物都有哪些呢？
牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎食海鲜、虾、鱼、螃蟹等。如果2岁以上的宝宝牛奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，同时可以多吃鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。
这个季节宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤干燥，所以还要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等，适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片等。
春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸。还可给宝宝多吃一些红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，适合体弱多病的宝宝食用。
春暖花开了，专家推荐了几款简单的助孩子成长的佳肴：
A、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
B、排骨炖淮山：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换中小火炖，排骨七成熟时与淮山同炖，再放盐即可。
C、鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸5至6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
D、虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
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