现在我们的生活水平不断的提高，物质条件好了，我们的身边也不断出现了一个个的小胖子，面对自己的孩子存在肥胖的问题，家长们也很头疼，那么饮食上有什么良方可以帮助到孩子和家长呢？
小儿肥胖 食疗帮你忙
饮料类
①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。
②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开待温，分次饮用。
③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。
汤料类
①冬瓜海带汤。
鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。
②玉米白菜干汤
材料： 鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。
制作： 三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。
③黄豆海带汤
材料 ：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。
制作 ：三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。
菜肴类
①芹菜拌海蜇
材料 ：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。
制作： 先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
②黄豆芽炒韭菜
材料 新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。
制作： 先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。
③清炒豌豆苗。
选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。
总之，对于肥胖儿童的 饮食 ，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品，适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品 晚餐少吃，睡前不吃点心，适当增加活动，睡眠时间不宜过长等。如能这样做，对小儿的肥胖症将会有所改善。
上面的内容就是专家推荐的肥胖食疗方，父母们看到学会后，不妨从今天开始试一试，相信效果一定会很好。
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