孕前调养食谱：韭菜粥

来源：网络时间：2009-9-27 9:46:00

营养师推荐的调养食谱

　　韭菜粥

　　材料：韭菜30～60克或用韭菜子5～10克、大米100克。

　　调料：盐少许。

　　做法：

　　1。取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜子碎为细末)，先煮大米为粥。

　　2。粥煮沸后，加入韭菜或韭菜子细末、盐，一起煮成稀粥。

　　功效解析

　　此粥中含有适合胎儿发育所必需的蛋白质、脂肪、钙质和维生素等多种营养素。

相关内容：

我们致力于为您提供新鲜准确的健康资讯，涵盖男性健康、女性健康、儿童健康、老人健康等各类人群，为您提供包括内科、外科、妇科、儿科、内分泌、神经科、牙科、骨科等各类疾病的预防治疗方案，及时报道青岛各大医院的最新动态、专家坐诊时间等信息，为您的健康保驾护航，祝愿365健康的每位读者健康天天、快乐年年。