导语：孕妇在怀孕期间的各种行为都关系到宝宝的健康发育和成长，饮食是最为重要的一部分，只有妈妈吸收了相应的营养成分，宝宝才会健康发育。在孕期适当的营养还可以让宝宝更漂亮哦。
1、告别粗糙肤质，拥有良好视力。
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
2、培育光泽油亮的乌发。
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
3、让孩子个头长高。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
不管父母有没有以上这些缺点，孕妈们都可以补充一下这些营养，生出来的孩子就会更漂亮啦。
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