每个人的睡眠都很重要，对于成人来说，睡眠直接关系到第二天的工作和生活，不好的睡眠除了会影响到我们的生活以外，更是会影响我们的身体健康，对于小宝宝来说，在生长发育的时期，睡眠更是非常的重要了，所以在孩子的成长阶段，各位妈妈们可以利用饮食，来达到让宝宝每晚有个好睡眠的目的，今天要给大家讲的是生活中一些不利于宝宝睡觉的食物，妈妈们一定要记得，宝宝睡觉前，这些一定不要吃。
1、方便面
它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。
2、油炸食品
高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。
3、产气食品红薯、栗子类
虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。
4、全脂奶或高脂特浓奶
牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
5、巧克力类点心或糖果
这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。
睡眠对于宝宝的生长发育来说 是相当重要的，我们除了要知道上面这些孩子睡前不可以吃的食物，也可以去了解一下能帮助宝宝睡眠的一些好食材，为了宝宝的健康成长，妈妈们一定要去学一些科学的育儿方法，充实自己，保护孩子。
标签：宝宝 好睡眠 食物
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